VOORDELEN VAN LOPEN MET START TO JOG
- Je conditie en uithoudingsvermogen zullen sterk verbeteren door het hardlopen, waardoor je langer actief kan bezig blijven met iets. Je partner zal je dankbaar zijn. 😉
- Je concentratievermogen zal verbeteren. Door te lopen in de buitenlucht, zal de bloed en zuurstoftoevoer naar je hersenen ook verbeteren. Lopen helpt je ook je gedachten te kanaliseren.
- Je stressniveau zal dalen. Bij het lopen kan je je energie kwijt die je achter je bureau niet kwijt kan. Lopen verlaagt het niveau van het hormoon cortisol in je lichaam dat stress veroorzaakt, en verhoogt het niveau van endorfine. Een hormoon verantwoordelijk voor geluksgevoel en een zekere vorm van boost in je humeur.
- Ook het verliezen van enkele kilo’s is bij lopen en/of een andere sport in combinatie met een goede, gevarieerde voeding niet vreemd! Je lichaam wordt gestimuleerd om vet te verbranden tijdens het sporten, waardoor je op termijn ook slanker zal worden!
- Je zelfvertrouwen zal groeien. Een activiteit tot een goed einde brengen geeft een goed gevoel aan ieder van ons. Als we weten dat dit dan ook nog eens goed voor ons is, zal dat ook een boost geven in dat zelfbeeld. Dat geeft je dan weer voordelen in je interacties met anderen.
- Je moet hier even tijd maken voor jezelf. Niemand zal je dit kwalijk nemen, en integendeel zal het vaak een positief beeld geven aan de mensen in je omgeving.
